ウォーキング雑談

毎週火曜日が定休日なので、朝からガッツリと歩いてきました。ウチの近所に「大栗川」という多摩川の支流があって、ひたすら川沿いに河口（多摩川との合流地点）に向けて歩きます。その合流地点は、聖蹟桜ヶ丘の駅から徒歩15～20分程度で着くと思いますが、ウチからだと徒歩1時間半弱かかります。

合流地点のやや手前に、ダイサギとコサギの「アジト」がありました。ウチの近所だとたまに1羽とか2羽見かける程度なんですが、ここが根城だったのです。この掲示の通り、口ばしは黄色なんです（季節によって色が変わるとは知りませんでした！）。ちなみに、1枚目の画像は8時前ぐらいに撮ったと思いますが、この付近にカメラを持った野鳥愛好家のような方が二人いました。やはり撮影ポイントのようです。

しかし、ジムでジョギング用に使っていたアディダスのシューズはソールが薄いのか、2時間過ぎたあたりで、足の裏が痛くなります。帰宅すると足の裏がシワシワで、湯舟の中でもみほぐしてますよ（涙）。こりゃ、以前ハマって買い集めていたニューバランスをウォーキング用に下ろした方がいいかも・・・。ジョギング・ランニング目的ならある程度軽い方がいいに決まってるんですが、時速5km程度のウォーキングなら軽さよりも頑丈さが欲しい所。そして、このアプリで知ったのですが、私の場合、1時間ノンストップで歩くと7,000歩前後らしいです。ということは、1万歩って毎日のノルマとしてはけっこうハードじゃない？と今さら気づきました。

お約束の筋肉痛は、ウォーキング開始3日目にしてスネの方は収まったものの、尻の筋肉はバキバキ状態。まぁ、いずれ気にならなくなるでしょう。

ちなみに、朝6時過ぎに出た時点で気温は5度だったらしく、先日ユニクロ・GUで購入した装備で余裕です。愛用のアイリン手袋も10分ぐらいで外しました。まぁ、これから冬本番になってどれだけ寒くなるかですね。

では、また明日！

Jun

 
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